Er du lykkelig?
Det spørgsmål stiller Gretchen Rubin sig selv i sin bog ‘Projekt lykke’.
Gretchen har på mange måder et fantastisk liv.
Hun er forfatter og bor i en lækker lejlighed i New York.
Hun har et velfungerende ægteskab og to sunde og raske døtre.
Hendes helbred er godt og hun har ingen økonomiske problemer.
Kort sagt lever hun et liv, som mange drømmer om.
Set med omverdenens øjne, kan hun umuligt være ulykkelig.
Og det synes Gretchen absolut heller ikke, at hun er. Hun har dog en klar fornemmelse af, at hendes liv og lykkefølelse må kunne optimeres, så hun kan føle sig lykkeligere og mere glad og til stede i sit liv.
Få hvert minut til at tælle.
På den baggrund sætter hun sig for at starte sit eget ’lykkeprojekt’.
Et projekt, der over de næste 12 måneder skal bringe hende tættere på et lykkeligere liv.
Hver måned tager Gretchen fat på et nyt område, som hun ønsker at optimere og justere på.
Emnerne, der gennemgås i bogen, er:
1. Januar – overskud
2. Februar – ægteskab
3. Marts – arbejde
4. April – forældrerollen
5. Maj – fritid
6. Juni – venskab
7. Juli – penge
8. August – evigheden
9. September – bøger
10. Oktober – åndsnærvær
11. November – indstilling
12. December – lykke
Gretchen er en grundig researcher og hun undersøger begrebet ’lykke’ ned i de mindste detaljer.
Hun undersøger hvad ’lykkelige mennesker’ gør anderledes og hvad de siger om deres egen lykke.
Hun griber også ofte ’lykkebegrebet’ an fra videnskabelige vinkler – hvad siger studie X og y om lykke?
Det er meget interessant læsning!
Ud fra sine observationer opstiller Gretchen hver måned nye strategier og udfordringer for selv, hvor hun afprøver litteraturens og videnskabens teorier og praktiske anvisninger for at komme tættere på sine mål.
’Projekt lykke’ er et must read for dig, der ligesom Gretchen tænker:
– at der må være mere i livet end blot den afdæmpede ’hverdagstilfredshed’, som de fleste mennesker går rundt i.
– at du nok kan blive endnu bedre til at være i og nyde nuet.
– at du gerne vil vide, hvordan du målrettet kan arbejde på at opsætte og opfylde nye mål i dit liv og konstant udvikle dig i en positiv retning – og nyde udviklingen undervejs!
Jeg finder ’Projekt lykke’ ekstremt inspirerende og velskrevet.
Det er en af de bøger, som man dårligt kan lægge fra sig, når man er gået i gang (jeg kunne i hvert fald ikke).
Det skinner tydeligt igennem, at Gretchen er en virkelig dygtig og grundig forfatter, der går til sine opgaver med stor pli og passion.
Selvom man ikke har behov for at arbejde med de samme emner som Gretchen, er der alligevel god inspiration og masser af værdifulde pointer i hvert kapitel.
Som Gretchen også pointerer flere gange i bogen, kan to ’lykkeprojekter’ aldrig være ens – da vi jo alle er forskellige.
Jeg har personligt allerede taget flere ting fra bogen til mig.
Jeg er begyndt at skrive en-linje-dagbog samt taknemmelighedsdagbog, som begge er super gode redskaber til at holde et positivt fokus i hverdagen.
Jeg har desuden startet en målrettet samling af ting (jeg siger ikke, at det er (ubrugelige) ting, sager og dingenoter med mopsmotiver, men det er meget muligt…).
Det med samlingen lyder måske underligt, men det er noget af det Gretchen finder ud af i sin research; at lykkelige mennesker ofte har en samling af ting. Der er ofte forbundet en stor glæde ved at finde nyt til samlingen og det er en fin måde at skabe gode minder på.
Gretchen indleder sin bog med ordene: ’Et ’lykkeprojekt’ er en metode til at ændre på sit liv’ – og det vil jeg give hende helt ret i, efter at have læst ‘Projekt lykke’.
Alt i alt en fantastisk bog, som jeg vil anbefale til alle, der ønsker personlig og positiv udvikling i deres liv.
Er Gretchen så i øvrigt blevet et lykkeligere menneske efter de 12 måneder?
Det må du selv læse bogen for at finde ud af…
Den danske udgave af bogen er efterhånden svær at opstøve, men den origanale version på engelsk kan du fx finde på Saxo lige her
Har du nogle gode boganbefalinger (i genren personlig udvikling), som du vil dele?
Skriv meget gerne en kommentar nedenfor – jeg ser frem til at høre fra dig!
(Indlægget indeholder affiliatelinks)
