nøddesmør – Sabine Murati http://www.sabinemurati.dk Naturlig Sundhed Sat, 21 Mar 2020 14:38:15 +0000 da-DK hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.7.16 Peanutbutter cookies uden mel http://www.sabinemurati.dk/peanutbutter-cookies-uden-mel/ http://www.sabinemurati.dk/peanutbutter-cookies-uden-mel/#comments Fri, 12 Oct 2018 12:50:55 +0000 http://www.sabinemurati.dk/?p=3981 Lækre peanutbutter cookies – helt uden mel!

Der er naturligvis chokoladestykker i småkagerne, for vi ved jo alle sammen godt, at peanutbutter og chokolade er et match made in heaven *savle smiley*…

TIP! Hvis du af den ene eller anden grund undgår peanuts (eller bare gerne vil prøve noget nyt), så kan jeg varmt anbefale solsikkekernesmør. Det er lidt underligt, men solsikkekernesmør (lavet af ristede solsikkekerner) smager rigtig meget af peanuts og derfor er smørret oplagt at bruge til både søde og salte opskrifter, hvor peanutbutter ellers skulle have været brugt. Du kan være heldig at finde solsikkekernesmør i velassortede helsekostbutikker og ellers kan du nemt selv lave det derhjemme (husk at riste kernerne i ovnen først) – se hvordan her.

Til 12 chocolate chip cookies
250g creamy peanutbutter (eller andet nødde- eller kernesmør)
100g kokospalmesukker
1 æg
½-1 tsk. vanillepulver
80g mørk chokolade fx Vivani 92%
1-2 knsp. Himalayasalt

1. Hak den mørke chokolade mellemfint.
2. Rør æg og kokospalmesukker sammen til en lys og sej ‘æggesnaps’ – du behøver ikke en håndmixer, jeg plejer fx bare at mixe med en grydeske.
3. Tilsæt peanutbutter, vanillepulver og Himalayasalt og rør ingredienserne sammen til en ensartet og klumpefri dej.
4. Vend chokoladen i dejen.
5. Dejen skal være fast, sej og trilbar.
6. Tril/form 12 lige store kugler af dejen (kuglerne skal være større end den typiske daddelkugle, men mindre end en golfbold) og læg dem på en bagepapirsbeklædt (dette bagepapir indeholder ikke polyfluorerende stoffer) bageplade (småkagerne skal presses flade og flyder desuden også lidt ud, så læg dem ikke for tæt).
7. Pres nu kuglerne flade til ca. ½ cm tykke cookies – det nemmeste er at bruge en flad hånd til formålet.
8. Bag kagerne i en forvarmet ovn på 160C i 20-30 minutter afhængigt af, hvordan du foretrækker dem.
20 minutter – bløde cookies.
25 minutter – chewy cookies med halvsprøde kanter.
30 minutter – næsten gennemsprøde cookies, måske med lidt chewy midte.
Personligt foretrækker jeg et sted mellem de 25 og 30 minutter – vær obs på, at småkagerne bliver hårdere i takt med, at de køler af. Så selvom småkagerne er bløde for tryk, når du tager dem ud af ovnen, skal du regne med, at de bliver fastere og mere hårde, når de er kølet af.
9. Lad småkagerne køle helt af på pladen eller på en rist.
10. De afkølede cookies opbevares bedst i en lukket kagedåse, hvor holdbarheden vil være en lille uges tid.

Indlægget indeholder affiliatelinks

Tilmeld dig mit nyhedsbrev!
Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få lækre opskrifter og viden om naturlig sundhed leveret direkte i din indbakke.
Lige nu får du en rabatkode, så du kan spare 25% på din første konsultation samt eBogen ‘Boost dit immunforsvar’, når du tilmelder dig – tilmeld dig her

Har du spørgsmål til opskriften eller har du måske afprøvet den og vil du fortælle, hvad du synes om den?
Skriv meget gerne en kommentar nedenfor – jeg ser frem til at høre fra dig!

Disclaimer: Information, råd og opskrifter i dette blogindlæg kan ikke stå i stedet for diagnosticering, behandling og vejledning hos egen læge og følges på eget ansvar.

]]>
http://www.sabinemurati.dk/peanutbutter-cookies-uden-mel/feed/ 3
Æbletærte med kanelcreme http://www.sabinemurati.dk/aebletaerte-med-kanelcreme/ Fri, 07 Sep 2018 16:33:17 +0000 http://www.sabinemurati.dk/?p=1557 Så er det igen blevet sæson for æbler og det betyder lækre æbleopskrifter!

Du finder allerede lidt forskelligt på bloggen fx bagte æbler med mandelfyld, æblenachos, æblepinde med chokolade og knas, æbleroser, æblemonstre, tebirkes med æbleremonce, rosenkålssalat med æble og lakrids, æbleketchup med lakrids og vanille og en af mine absolutte yndlingstærter…


Æbletærte med saltkaramelcreme – yuuuuuuuum!

Tærten smager fantastisk og så er den uendeligt smuk (i min optik i alle fald). At den faktisk heller ikke er svær at lave, er en bonus og derfor fortjener den at komme på bloggen igen – dog i en lidt anden version i dag.

Saltkaramelcremen er nemlig byttet ud med et af de helt klassiske smagsmatch for æbler – kanel (og kardemomme). Hvis du er til lakrids og æble (som også er en virkeligt lækker smagskombi), så kan du prøve at komme lakridspulver i daddelcremen i stedet for kanel.

OBS! I opskriften bruges fedtreduceret mandelmel eller kokosfibre. Fedtreduceret mel er mere fiberholdigt og har helt andre bageegenskaber end almindeligt malet mandelmel eller revet kokosmel. Fedtreduceret mandelmel og kokosfibre kan altså IKKE erstattes af almindeligt malet mandelmel og almindeligt revet kokosmel.

Til 1 tærte á ca. 23 cm i dia. – nok til 6-8 personer
Dej
140g mandelmel
40g fedtreduceret mandelmel eller kokosfibre
40g ghee eller klaret smør, smeltet
2 spsk. ahornsirup
1 æg
2 knsp. Himalayasalt
Kanelcreme
250g Medjool dadler, udstenede
40g cashewsmør (du kan nemt lave dit nøddesmør selv – sådan gør du)
Saften af en appelsin
4 tsk. stødt kanel
1 tsk. stødt kardemomme
1 tsk. vanillepulver

2 knsp. Himalayasalt
I øvrigt
2 store æbler
1-2 spsk ahornsirup

Kanelcreme
1. Overhæld de udstenede dadler med kogende vand, så det dækker.
2. Lad dadlerne stå i 15-30 minutter.
3. Dræn dadlerne (du kan gemme iblødsætningsvandet – det bliver brunt og sødt – til fx bagværk, grød, chai latte, osv.).
4. Blend dadler, mandelsmør, appelsinsaft og krydderier til en fed og blød creme.
5. Smag kanelcremen til.
Dej
1. Rør mandelmel, fedtreduceret mandelmel og Himalayasalt sammen.
2. Tilsæt smeltet ghee (gem et par dråber til at pensle tærtefadet) og ahornsirup og rør godt rundt.
3. Pisk ægget sammen og tilsæt det dejen, saml nu dejen i en kugle.
4. Pensl et tærtefad med en dia. på ca. 23 cm med ganske lidt ghee og fordel nu dejen i fadet. Brug fingrene til at presse dejen rundt i fadet og jævnt op ad kanterne.
5. Når tærtedejen er jævnt og fint fordelt i fadet, fyldes tærtebunden med kanelcreme.
I øvrigt
1. Skær æblerne over på hver side af kernehuset (ligesom hvis du på helt almindelig vis skulle skære et æble halvt over, her skærer du bare på hver side af kernehuset, så du har to halve æbler i hele stykker uden stilk og kernehus).
2. Skær de halve æbler i ultra ultra tynde skiver – brug gerne et mandolinjern.
Tærten samles og bages
1. Den rå tærtebund er allerede fyldt med kanelcreme og det er nu tid til at arrangere de tynde æbleskiver.
2. Start ude langs tærtekanten og stik æbleskiverne ned hele vejen rundt.
3. Stik æbleskiverne rimeligt lodret ned, men med en lille hældning ud mod tærtekanten – på den måde er der plads til mange æbleskiver.
4. Forsæt rundt og rundt og rundt ind mod midten med at arrangere de tynde æbleskiver som rosenblade.
5. Hvis du synes, at min beskrivelse lyder abstrakt, så gå fx på Youtube og søg på ‘how to make a rose apple pie’ eller ‘how to make a french rose apple pie’ – der kan du finde en video, der kan give dig en visuel gennemgang.
6. Når du når ind til midten, vil der være dannet et ‘hul’, der ikke kan dækkes af de tynde æbleskiver. Skær et lille stykke æble i en rund cirkel og læg det på ‘hullet’.
7. Bag tærten i en forvarmet ovn på 160C.
8. Når tærten har bagt i 45 minutter tages den ud af ovnen og pensles forsigtigt med 1-2 spsk. ahornsirup.
9. Stil tærten tilbage i ovnen og bag den endnu 15 minutter.
10. Tag tærten ud af ovnen og lad den køle af ved stuetemperatur inden den serveres – skær kagen med en meget skarp kniv, for bedst muligt at bevare det flotte mønster uden at ‘trække’ det fra hinanden.
11. Tærten kan evt. serveres med bananis, vanilleis, en klat kokosyoghurt eller kokosskum.

Tilmeld dig mit nyhedsbrev!
Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få lækre opskrifter og viden om naturlig sundhed leveret direkte i din indbakke.
Lige nu får du en rabatkode, så du kan spare 25% på din første konsultation samt eBogen ‘Boost dit immunforsvar’, når du tilmelder dig – tilmeld dig her

Har du spørgsmål til opskriften eller har du måske afprøvet den og vil du fortælle, hvad du synes om den?
Skriv meget gerne en kommentar nedenfor – jeg ser frem til at høre fra dig!

Disclaimer: Information, råd og opskrifter i dette blogindlæg kan ikke stå i stedet for diagnosticering, behandling og vejledning hos egen læge og følges på eget ansvar.

]]>
Vanilleis med lakridsswirl http://www.sabinemurati.dk/vanilleis-med-lakridsswirl/ Wed, 16 May 2018 14:45:25 +0000 http://www.sabinemurati.dk/?p=3440 Det er jo vildt fantastisk vejr i disse dage og det betyder masser af nemme og sunde(re) isopskrifter på bloggen (jeg gemmer nogle grøntsagsopskrifter til en regnvejrsdag…).

Hvis du gerne hurtigt vil kunne trylle lækker og sund is frem, så er frosne meget modne bananer din bedste ven, når istrangen melder sig.

Godt modne bananer (med sorte pletter) skrælles og fryses ned – enten hele eller skåret i bidder – og med dem kan du lave de lækreste cremede is i en foodprocessor/blender. Der er altså hverken behov for en ismaskine eller timelang venten – det er genialt!

Så nemt og lækkert og med mulighed for masser af variation med bl.a. frugt, bær, kakaopulver, osv.

I dag deler jeg en helt plain vanilleis, som overhældes med en lækker lakridscreme – muuuums!

Istid
Ved du, at jeg har lavet en hel eBog kun med opskrifter på lækre is uden mælk, gluten og hvidt sukker? Bogen hedder ‘Istid’ og du kan netop nu spare over 50%, når du køber den – du kan læse mere om bogen og se opskrifter i det gratis uddrag her

Til 1 person
2 meget modne frosne bananer
1/2 tsk. vanillepulver
Lidt vand eller kokosmælk, hvis din blender har behov for det
2 tsk. mandelsmør eller cashewsmør
1-2 tsk. lakridsekstrakt eller lakridspulver
2. knsp. Himalayasalt

1. Rør mandelsmør, lakridsekstrakt og Himalayasalt sammen – smag til, så du rammer den lakridsstyrke (og saltbalance), som du vil have.
2. Blend bananer, vanillepulver og evt. lidt væske til en cremet is i en kraftig blender eller foodprocessor.
3. Portionsanret isen og hæld ‘lakridscremen’ over – rør/vend lidt rundt, så lakridscremen fordeles.
4. Nyd straks!

Kunne du li’ opskriften?
Du finder mange flere lignende opskrifter på lækre is uden mælk, hvidt sukker, gluten og e-numre i mine eBog ‘Istid‘. Du sparer lige nu over 50% på bogen – se mere her.

Tilmeld dig mit nyhedsbrev!
Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få lækre opskrifter og viden om naturlig sundhed leveret direkte i din indbakke.
Lige nu får du en rabatkode, så du kan spare 25% på din første konsultation samt eBogen ‘Boost dit immunforsvar’, når du tilmelder dig – tilmeld dig her

Har du spørgsmål til opskriften eller har du måske afprøvet den og vil du fortælle, hvad du synes om den?
Skriv meget gerne en kommentar nedenfor – jeg ser frem til at høre fra dig!

Disclaimer: Information, råd og opskrifter i dette blogindlæg kan ikke stå i stedet for diagnosticering, behandling og vejledning hos egen læge og følges på eget ansvar.

]]>
Crunchy hasselnøddecreme http://www.sabinemurati.dk/crunchy-hasselnoeddecreme/ Thu, 22 Feb 2018 12:48:43 +0000 http://www.sabinemurati.dk/?p=2413 Hvad er bedre end Nutella?

Hjemmelavet hasselnøddecreme (á la Nutella) – der ikke er proppet med raffineret sukker, palmeolie af tvivlsom (men dog i nyere tid (lader det til) relativt bæredygtig) kvalitet, som desuden også er mejerifri (det er et must for nogle) og som faktisk indeholder mere end sølle 13% hasselnødder (ja, almindelig nutella indeholder kun 13% nødder!).

Her har jeg lavet en crunchy version af det populære smørrepålæg, men hvis man vil have det smooth, så kan de hakkede hasselnødder udelades – det er en super nem opskrift uanset!

Hasselnøddecremen serves her til mandelvafler, men er selvfølgelig også lækker på ristet rugbrød, lyst brød, sweet potato toast (virkeligt lækkert faktisk – prøv det!), boller (lav fx fastelavnsbollerne og spis dem som almindelige boller), knækbrød (udelad løg- og hvidløgskrydderiet), pandekager (også kartoffelpandekagerne – udelad løg- og hvidløgspulver, paprika og sort peber og erstat evt. med lidt ekstra mandelmel og tilsæt måske ½-1 tsk. vanillepulver), mellem lagkagebunde, som topping på frugtsalat og isdesserter og hvor du ellers normalt ville spise Nutella (med en ske direkte fra glasset tæller altså også som serveringsmulighed…).

TIP! Alle slags nøddesmør kan bruges – fx mandelsmør og cashewsmør, men også peanutbutter er lækkert (erstat de hakkede hasselnødder med hakkede peanuts, hvis du anvender peanutbutter)

Til ca. 2 dl crunchy hasselnøddecreme
100g hasselnøddesmør (gerne af ristede nødder – købes i helsekostbutikker eller laves nemt derhjemme – se her hvordan)
40g ahornsirup
40g kokosolie uden smag, blødgjort
30g kakaopulver
25g hasselnødder, tørristede
Himalayasalt

1. Hak hasselnødderne groft og rør alle ingredienserne sammen.
2. Smag hasselnøddecremen til med Himalayasalt.
3. Opbevar hasselnøddecremen på et skoldet glas på køl i op til en uge.

Kunne du li’ opskriften?
Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få lækre opskrifter og viden om naturlig sundhed leveret direkte i din indbakke.
Lige nu får du eBogen ‘Boost dit immunforsvar’ samt mailserien ‘De 7 bedste tips til en vinter med færre sygedage’ , når du tilmelder dig – tilmeld dig her

Har du spørgsmål til opskriften eller har du måske afprøvet den og vil du fortælle, hvad du synes om den?
Skriv meget gerne en kommentar nedenfor – jeg ser frem til at høre fra dig!

Disclaimer: Information, råd og opskrifter i dette blogindlæg kan ikke stå i stedet for diagnosticering, behandling og vejledning hos egen læge og følges på eget ansvar.

]]>
Smoothie bowl med grønkål og bær http://www.sabinemurati.dk/smoothie-bowl-med-groenkaal-og-baer/ Sat, 17 Feb 2018 13:55:12 +0000 http://www.sabinemurati.dk/?p=2705 Grønkål er på mange måder nok den mest næringsrige af alle kåltyperne – kålen er bl.a. rig på kostfibre, a-vitamin, betakaroten (en slags forstadie til a-vitamin), folat, calcium, kalium, m.fl.. Der er rigtig mange gode grunde til at få den på menuen oftest muligt!

Måske spiser du i forvejen masser af kål, måske er du ikke den store kålspiser – uanset, så er kål i ’tilberedninger’ som denne altid sjov (måske ikke som i ‘haha’, men mere som i ‘ej, hvor spændende og det smager faktisk rigtig godt!’) og kan være en fin måde at ‘gemme’ det lidt væk på, hvis der er behov for det.

I opskriften bruger jeg løsfrossen grønkål og ikke komprimerede frosne kugler – hvis du bruger kugler, så beregn måske 2-3 kugler pr. håndfuld.

Smoothien kan fungere som selvstændigt måltid, hvis du tilfører protein i eller til (ja, der er måske mere frugt end grønt, men i sammenligning med andre alternativer (typisk ift. morgenmad), vil dette stadig være et overlegent valg ift. mikro- og makronutrienter), eller kan spises/drikkes som snack. Smoothien kan i øvrigt også sagtens fryses ned som ispinde.

TIP! Grønkål kan erstattes af fx (frossen) spinat eller broccoli.

OBS! Om frosne bær
Personligt koger jeg ikke frosne bær, inden jeg bruger dem i smoothies, is osv. Om du vil følge myndighedernes anbefaling om at koge (skoldning er ikke nok) frosne bær i 1 minut inden de anvendes i opskrifter på smoothies, is osv. er naturligvis helt op til dig. I opskrifter som denne vil lune/slatne bær ikke fungere. Hvis du ønsker at koge bærrene inden brug, skal de fryses ned igen – isterningbakker er smarte til formålet. Frosne økologiske – og/eller gerne danske – bær er formentlig det sikreste valg, hvis du ikke ønsker at koge dine bær inden indtag.
Du kan også selv fryse friske bær ned til brug i smoothie- og isopskrifter.

Til 2 personer (som snack nok nærmere 3-4 personer)
2-3 store håndfulde frossen grønkål (frisk kan også bruges)
2 modne bananer
150g frosne blåbær (gerne vilde, gennemblå bær)
150g frosne jordbær
2 spsk. mandelsmør (du kan nemt lave dit eget mandelsmør – se her)
1-2 knsp. Himalayasalt
Vand
Valgfrit proteintilsætning – fx collagen peptider, æggehvider (eller hele æg), proteinpulver eller udelad
Toppings efter ønske fx lidt frosne/friske bær, hampefrø, græskarkerner, kakaonibs og bipollen

1. Kombiner alle ingredienser, pånær toppings, i en blender.
2. Tilsæt en passende mængde vand – fx 3-4 dl.
3. Blend ingredienserne sammen til en cremet og klumpefri smoothie.
4. Juster evt. konsistensen med mere vand og smag smoothien til – måske mangler den lidt flere bær, mere fedt, osv.
5. Anret smoothien i to skåle og top med knas efter ønske.

Kunne du li’ opskriften?
Du finder mange flere lignende opskrifter i mine eBøger, som alle netop nu er sat ned med min. 50%!
Se de forskellige titler, priser og se uddrag fra bøgerne – med masser af gratis opskrifter! – lige her i min shop.

Tilmeld dig mit nyhedsbrev!
Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få lækre opskrifter og viden om naturlig sundhed leveret direkte i din indbakke.
Lige nu får du en rabatkode, så du kan spare 25% på din første konsultation samt eBogen ‘Boost dit immunforsvar’, når du tilmelder dig – tilmeld dig her

Har du spørgsmål til opskriften eller har du måske afprøvet den og vil du fortælle, hvad du synes om den?
Skriv meget gerne en kommentar nedenfor – jeg ser frem til at høre fra dig!

Disclaimer: Information, råd og opskrifter i dette blogindlæg kan ikke stå i stedet for diagnosticering, behandling og vejledning hos egen læge og følges på eget ansvar.

]]>
Blendermælk – nøddemælk på 2 min http://www.sabinemurati.dk/blendermaelk-noeddemaelk-paa-2-min/ Sun, 12 Nov 2017 03:00:18 +0000 http://www.sabinemurati.dk/?p=1153 Elsker du nøddemælk, men er du træt af at fedte med osteklæde, si og kaffefiltre, når mælken skal filtreres?

Tillad mig at præsentere dig for…

BLENDERMÆLK – også kendt som fænomenet ‘nøddemælk på 2 minutter’!

Ingredienserne til mælken skal bare blendes og voila – så er mælken klar.

Du har intet besvær med en mælk, der skal hældes igennem diverse klæder, en overskydende pulp, som du ikke rigtig ved, hvad du skal bruge til (men har dårlig samvittighed over at smide ud), osv.

Det bliver ikke nemmere (og det kan jeg personligt rigtig rigtig godt lide – måske du har det på samme måde?).

Her har jeg lavet en mandel-solsikkemælk, men alle slags nøddesmør (af mandler, nødder, kerner og frø) kan bruges.

Nøddesmør kan købes i de fleste helsekostbutikker (og velassorterede supermarkeder) eller du kan lave det selv – du finder min opskrift på nøddesmør her.

Du kan nemt justere blendermælkens konsistens, når du laver den.
2 spsk. nøddesmør pr. L vand giver en mere mager og ‘á-la-købe-mandelmælk-konsistens’. Personligt foretrækker jeg en mere cremet mælk og derfor bruger jeg 4 spsk. nøddesmør pr. L vand.
Du kan prøve dig frem og justere efter smag og behag.

Blendermælken er et nemt og lækkert alternativ til både almindelig mælk, men særligt også anden plantemælk, der tit indeholder en hel del tilsætningsstoffer og varierende mængder af sukker.

Med denne opskrift kan du helt selv styre hvilke ingredienser og mængder af sukker, du ønsker i din mælk.

Brug blendermælken hvor du ellers ville have brugt almindelig- eller plantemælk.

TIP! Du kan søde mælken med lidt honning eller ahornsirup og fx også tilsætte 1 knsp. vanillepulver.

1 L cremet mælk
2 spsk. mandelsmør
2 spsk. solsikkekernesmør
1 L vand
1 knsp. havsalt

1. Kombiner alle ingredienser i en blender (eller brug en stavblender) og blend sagerne sammen til en cremet mælk – det tager få minutter!
2. Opbevar mælken i en glasflaske eller et glas med låg på køl i op til 4-5 dage.
3. Hvis mælken skiller, så ryst den blot før brug.

Kunne du li’ opskriften?
Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få lækre opskrifter og viden om naturlig sundhed leveret direkte i din indbakke.
Lige nu får du eBogen ‘Boost dit immunforsvar’ samt mailserien ‘De 7 bedste tips til en vinter med færre sygedage’ , når du tilmelder dig – tilmeld dig her

Har du spørgsmål til opskriften eller har du måske afprøvet den og vil du fortælle, hvad du synes om den?
Skriv meget gerne en kommentar nedenfor – jeg ser frem til at høre fra dig!

Disclaimer: Information, råd og opskrifter i dette blogindlæg kan ikke stå i stedet for diagnosticering, behandling og vejledning hos egen læge og følges på eget ansvar.

]]>
Æblemonstre http://www.sabinemurati.dk/aeblemonstre-2/ Sun, 29 Oct 2017 14:04:10 +0000 http://www.sabinemurati.dk/?p=1572 Haps et monster – men pas på! Måske hapser det igen. Som du kan se, har de jo rimeligt skarpe tænder…

Æblemonstre er en sund og super sjov snack at lave for små og store.

Man kan selvfølgelig også bare skære et æble i både og spise det med noget nøddesmør, men det her er da lidt sjovere, synes du ikke?

Til 4 æblemonstre
1 mellemstort æble
1 tsk. nøddesmør eller (blodrødt) syltetøj pr. æble (lav nemt dit eget nøddesmør – du finder opskriften her)
Solsikkekerner og mandelskiver- eller splitter
8 øjne (lavet af sukkerfri ‘glasur’ – du finder opskriften her)

1. Skær æblet over i 4 kvarte.
2. Lav et trekantet ’indsnit’ på skindsiden af hvert kvarte æble – skær ikke for dybt.
3. Skær forsigtigt kernehus og stilk væk på bagsiden – pas på, at du ikke skærer igennem æblet.
4. Fyld nu ‘indsnittet’ med nøddesmør eller syltetøj og stik solsikkekerner eller mandelstykker ned langs kanten, som tænder. Forskyd kernerne lidt i over- og undermund, så det ligner rigtige ’sammenklappelige’ tænder.
5. Brug lidt nøddesmør eller syltetøj til at fæstne øjnene på æblemonstrene og server straks de farlige monstre til modige børn og voksne.

Kunne du li’ opskriften?
Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få lækre opskrifter og viden om naturlig sundhed leveret direkte i din indbakke.
Lige nu får du eBogen ‘Boost dit immunforsvar’ samt mailserien ‘De 7 bedste tips til en vinter med færre sygedage’ , når du tilmelder dig – tilmeld dig her

Har du spørgsmål til opskriften eller har du måske afprøvet den og vil du fortælle, hvad du synes om den?
Skriv meget gerne en kommentar nedenfor – jeg ser frem til at høre fra dig!

Disclaimer: Information, råd og opskrifter i dette blogindlæg kan ikke stå i stedet for diagnosticering, behandling og vejledning hos egen læge og følges på eget ansvar.

]]>
Chocolate chip cookies – kun 6 ingredienser http://www.sabinemurati.dk/chocolate-chip-cookies-kun-6-ingredienser/ Fri, 07 Jul 2017 15:24:45 +0000 http://www.sabinemurati.dk/?p=477 Super nemme cookies, der med garanti vil imponere – det gælder både dig og enhver, du vil servere dem for! Njaah, kan de virkeligt være så gode? Tænker du måske. Tag mit ord for at JA, det kan de. Lad mig høre, hvad du synes, hvis du prøver dem af (jeg håber lidt, selvom det er strengt, at jeg ikke er den eneste, der finder dem stærkt afhængighedsskabende…)

I stedet for mel som hovedingrediens, bruger jeg nøddesmør i opskriften. Du kan købe nøddesmør i diverse helsekostbutikker og supermarkeder eller du kan lave det selv.

Hvis du af den ene eller anden grund undgår peanuts (eller bare gerne vil prøve noget nyt), så kan jeg varmt anbefale solsikkekernesmør. Det er virkeligt underligt, men solsikkekernesmør smager helt vildt meget af peanuts og derfor er smørret jo helt oplagt at bruge til både søde og salte opskrifter, hvor peanutbutter ellers skulle have været brugt.

Til 12 chocolate chip cookies
250g nøddesmør fx mandelsmør, et mix af mandelsmør og solsikkekernesmør (eller peanutbutter), ren solsikkekernesmør (eller peanutbutter), eller hvad du har lyst til
100g kokospalmesukker
1 æg
1 tsk. vanillepulver
100g mørk chokolade fx Vivani 92%
2 knsp. havsalt

Hak den mørke chokolade mellemfint.
Rør æg og kokospalmesukker sammen til en lys og sej ‘æggesnaps’ – jeg mixer bare med en almindelig grydeske.
Tilsæt nøddesmør, vanillepulver og havsalt og bland alle ingredienserne sammen til en ensartet og klumpefri dej.
Rør den hakkede mørke chokolade i dejen.
Dejen skal være fast, sej og trilbar.
Tril/form 12 lige store kugler af dejen (kuglerne skal være større end den typiske daddelkugle, men mindre end en golfbold) og læg dem på en bagepapirsbeklædt bageplade.
Kagerne flyder lidt ud, så læg dem ikke for tæt.
Pres nu kuglerne flade til ca. ½ cm tykke cookies – det nemmeste er at bruge en flad hånd til formålet.
Bag kagerne i en forvarmet ovn på 160C i 20-30 minutter afhængigt af, hvordan du foretrækker dem.
20 minutter – bløde cookies.
25 minutter – chewy cookies med halvsprøde kanter.
30 minutter – næsten gennemsprøde cookies, måske med lidt chewy midte.
Personligt foretrækker jeg et sted mellem de 25 og 30 minutter – vær obs på, at småkagerne bliver hårdere i takt med, at de køler af. Så selvom småkagerne er bløde for tryk, når du tager dem ud af ovnen, skal du altså regne med, at de bliver fastere og mere hårde, når de er kølet af.
Lad småkagerne køle helt af på pladen. De afkølede cookies opbevares bedst i en lukket kagedåse, hvor holdbarheden vil være et par dage (men altså, de er nok væk inden holdbarhed overhovedet bliver et problem…)

Variation – hvis du er til saltet karamel, kan du prøve at tilføje 5 spsk. kondenseret kokosmælk (jeg lægger opskriften op snarest) og drysse småkagerne med havsalt i stedet for at komme salt i dejen. Den kondenserede kokosmælk giver det lige lidt ekstra og lidt á la saltet karamel – mums!

Kunne du li’ opskriften?
Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få lækre opskrifter og viden om naturlig sundhed leveret direkte i din indbakke.
Lige nu får du helt gratis mini eBogen ‘1-2-3-IS’, når du tilmelder dig – tilmeld dig her

Har du spørgsmål til opskriften eller har du måske afprøvet den og vil du fortælle, hvad du synes om den?
Skriv meget gerne en kommentar nedenfor – jeg ser frem til at høre fra dig!

]]>